痛風とアルカリ性食品
水洗トイレで尿を排泄した後で自分の尿を見てみると、状態が日によって違うことがあります。
尿の状態は、身体の健康状態を知るうえでのバロメーターとなりますので、痛風を心配する人はもちろん、健康に気をつけたい人は、毎日尿の状態のチェックを行った方が良いでしょう。
尿のチェック・ポイントは、濁っているか、透き通っているかということです。濁っている場合は、尿が強い酸性にあることを示します。つまり、体内環境が痛風を心配する人にとっては良くない状態に傾いており、魚や肉といった酸性の食品を食べ過ぎると、このような状態になることがあります。
このような場合は、酸性尿を中和するために、アルカリ性の食品を摂取して、尿を中和し本来の弱酸性状態に戻す必要があります。通常の場合、弱酸性の尿というのは透き通っています。
尿を弱酸性にするためには、海藻類、果物、野菜などのアルカリ性食品を摂取しましょう。ここで少し注意が必要なのは、酸っぱい食べ物だからといって酸性の食品だとは限らないということです。「クエン酸」、「梅干し」、「レモン」などはアルカリ性の食品です。
現在、日本人の主食となる米、魚、肉、野菜のうち、アルカリ性の食品は野菜のみとなっています。厚生労働省では、１日あたり350g以上の野菜を摂取することを推奨しています。
しかし、毎日コンスタントに350g以上の野菜を摂取するのは簡単なことではありません。そこでおすすめしたいのが「クエン酸サプリメント」と「濃縮野菜ジュース」です。
魚類や肉類がメインの食事になりそうな場合は、これらのサプリメントやジュースも一緒に摂取して、痛風を防ぎ、症状を悪化させないような食生活を送るようにしましょう。
